La région de l’Alt Empordà est un paradis pour les amoureux des activités sportives au contact de la nature, avec un large éventail de possibilités énormes. La randonnée est une longue tradition, très partagée par la population locale. La diversité environnementale va de pair avec un réseau très étendu de sentiers de randonnée, des grands parcours comme la Transpyrénéenne qui se termine/commence à la pointe du cap de Creus, ou le Tour de Méditerranée qui traverse la région de Portbou à l’Escala, jusqu’aux itinéraires locaux des villages ou des parcs naturels, idéaux pour une balade en boucle : dans la plaine agricole et les marais, ou les pistes cyclables de montagne, pour les plus actifs, dans les sierras qui entourent la région (Salines, Bassegoda, Albera et cap de Creus).